Uit de startblokken- traject


Wist je dat je lichaam perfect gelukkig is zoals het nu is? Dat het enorm veel lef, energie en doorzettingsvermogen vraagt om te veranderen!?

Dat het daarom dus ook vanzelfsprekend is dat dit enorm moeilijk is (zeker als je het alleen probeert).

Heb jij ook nood aan begeleiding? Eventueel een stok achter de deur? 


Zet dan vandaag nog jouw eerste stap in de goede richting en START! 

Voor wie is dit traject? 

Dit traject is perfect voor jou als een of meerdere van onderstaande dingen op jouw situatie van toepassing zijn:

  • Je wil dolgraag werken aan je gezondheid;
  • Je wil (blijvende) veranderingen aanbrengen in je huidige eet- en levensstijl; 
  • Je wil graag wat kilo's verliezen;
  • Je wil terug meer energie en je minder futloos voelen
  • Je wil meer gaan bewegen en misschien op termijn wel terug gaan sporten;
  • Je bent bereid tijd en energie te investeren in jezelf om jouw doelen te bereiken. 

Hoe werkt het praktisch? 

We starten steeds met een intakegesprek om de meest doeltreffende begeleiding te bepalen. 

  • we bespreken je medische voorgeschiedenis en analyseren je huidige eet- en levensstijl (werk, slaappatroon, beweging, ... ); 
  • we bepalen (eventueel) je lichaamssamenstelling;
  • je krijgt uitleg over mijn aanpak; 
  • we bepalen wat er moet gebeuren om je doelen te bereiken en je gezondheid te verbeteren;
  • we bespreken je opvolgmogelijkheden en we maken praktische afspraken.

Afhankelijk van jouw specifieke behoeften kies je vervolgens voor een kort of een lang traject.

Uit de startblokken - 3 maanden

  • Het startpunt is het tweede consult waarin je uitleg krijgt over je voedingsschema, je krijgt tips om meer beweging in je dagelijkse leven in te lassen, we prikken doelen op korte en op lange termijn. 
  • Je krijgt 6 opvolgsessies. De sessies vinden om de 2 weken plaats. 
  • week 0 (w0) = 2de consult, w2, w4, w6, w8, w10 en w12 zien we elkaar in de praktijk. 
  • Tussen de consulten door houden we met elkaar contact via e-mail. 
  • De inhoud van de sessies is afhankelijk van jouw specifieke behoeften. 

Uit de startblokken - 6 maanden

  • Het startpunt is het tweede consult waarin je uitleg krijgt over je voedingsschema, je krijgt tips om meer beweging in je leven in te lassen, we prikken doelen op korte en op lange termijn.
  • Je krijgt 9 opvolgsessies. De eerste 6 sessies vinden om de 2 weken plaats tijdens de eerste 3 maanden en de volgende 4 sessies vinden om de 3 weken plaats in de laatste 3 maanden
  • week 0 (w0) = 2de consult, w2, w4, w6, w8, w10 en w12, w15, w18, w21, w 24 zien we elkaar in de praktijk
  • De inhoud van de sessies is afhankelijk van jouw specifieke behoeften. 
  • Tussen de consulten door houden we met elkaar contact via e-mail. 

En wat nadien? 

Het veranderen van gewoonten is iets dat enorm veel tijd in beslag neemt... 

Heb je na het volgen van het "Uit de startblokken-traject" graag nog extra begeleiding? Dan kan! 

START met het Over de horden- traject




Jouw gezondheid is mijn missie