Met een bang hartje ging ze op de weegschaal staan... wat zou de impact zijn van haar vakantie?

06-08-2020

"Ik ben fier op mezelf omdat ik voor mijn vertrek op verlof woog ik ongeveer 68 kg, en bij mijn terugkomst woog ik 67,4 kg (alle andere jaren woog ik steeds 2 kg meer)"

Dit schreef een klant me enkele dagen geleden!

Ondertussen hebben we samen een consult gehad, wenste ik haar "proficiat" maar was ik vooral benieuwd naar het verhaal. Want eerlijk... ik heb haar nog nooit gewogen, en het getal op de weegschaal dat interesseert mij ook geen *****.

Ik vroeg dus wat dieper door en misschien herken jij je hierin wel!?

Mijn klant heeft al verschillende "diëten" geprobeerd, wanneer ze in het verleden bij een diëtiste ging of ergens anders begeleiding kreeg dan werd er steeds naar haar voedingsdagboeken gekeken. Alles wat "fout" was, werd omcirkeld. Dat is niet goed, en dat is niet goed, en daar dat doe je beter ook niet...

Wat was het resultaat? Na zo'n bespreking voelde ze zich vaak enorm slecht, en eigenlijk nog schuldiger dan dat ze misschien al was. Haar fouten werden nu nog eens extra in de verf gezet.

Had deze manier van werken resultaat, vroeg ik haar? Yep! Ik verloor steeds de kilo's die ik wou verliezen, en vervolgens stopte de begeleiding en begon ik terug te eten als voordien.

Je raadt waarschijnlijk al wat er toen volgde... de kilo's kwamen er op een sneltempo terug bij EN toen begon alles gewoon terug opnieuw! 😭😭

Weet je van zulke verhalen word ik kwaad en eigenlijk enorm verdrietig!

Want het kan gewoon simpelere...

Hoe ging ze vroeger op vakantie?

👉ze nam steeds haar weegschaal mee op vakantie (!)
👉ze at dagelijks op restaurant, en ze at wat ze wou (aja, het was toch vakantie!)
👉aperitiefjes, wijn bij het eten, ijsjes, ... (het was vakantie, dus zonder nadenken zei ze op alles JA)
👉vakantie = tijd om te relaxen, dus er werd veel tijd doorgebracht op het strand, ze genoot volop van een goed boek terwijl de kinderen in de zee aan het spelen waren
...

Wat heeft ze dan nu anders gedaan?

👉de weegschaal bleef thuis (Hallelujah!)
👉ze at nog steeds dagelijks op restaurant, en nam bewust de keuze om 1 glas wijn te drinken (aja, het was toch vakantie 😉)
👉aperitiefjes, wijn, dessert, .... (hier dacht ze bewuster over na... had ze er echt zin in, dan zei ze ja... of ze deelde een dessert met haar man, of ze koos voor een mini-ijsje i.p.v. een grote versie)
👉vakantie = tijd om te relaxen, maar ook tijd om actief met het gezin iets te doen. Ze had dit vooraf besproken met het gezin, ze gingen fietsen, wandelen, kajakken, ... . Het werd een leuke afwisseling tussen actief en passief, een dagje strand werd afgewisseld met een dagje activiteiten.
...

Na haar vakantie ging ze met een bang hartje dan toch op haar weegschaal staan... en ze was verbaasd! Ze was nog extra gewicht verloren, terwijl ze vroeger steeds aankwam in gewicht! Ze voelt zich momenteel super, en beseft nu dat het ok is om af en toe te "zondigen".

EN dat ze het op deze manier wel kan volhouden.

Gisteren kreeg ik nog deze vraag... "Hoe lang duurt zo'n dieet?"

Eum... ik ben niet op dieet, ik eet gewoon anders, ik kies bewust, ik zondig regelmatig eens 😁, ik beweeg meer en ik kan hierdoor mijn gewicht onder controle houden. Dus mijn "dieet" duurt levenslang.

En eens je deze switch in je mindset hebt gemaakt, tja... dan begint alle fun! Bye Bye Frustraties... 🤪

Wat is jouw reactie op dit verhaal? Wat hoop jij te bereiken door een gezondere eet- en levensstijl?

Laat gerust een opmerking achter onder dit bericht! 👇

Gezonde groetjes

Leen

P.S. Ontvang je graag deze verhalen en andere tips gratis en voor niets in je mailbox?

Download dan nu gratis mijn e-book: "10 fouten die je niet meer mag maken als je wenst af te vallen"

Download jouw gratis e-book

10 fouten die je niet meer mag maken als je wenst af te vallen 👉

    No worries, geen spam! Ik respecteerjouw privacy, je kan op ieder moment uitschrijven!

    Powered By ConvertKit

    Download jouw gratis e-book

    10 fouten die je niet meer mag maken als je wenst af te vallen 👉

      No worries, geen spam! Ik respecteerjouw privacy, je kan op ieder moment uitschrijven!

      Powered By ConvertKit