Fouten die je niet meer mag maken als je wenst af te vallen (deel 1)

05-06-2020

Download jouw gratis e-book

10 fouten die je niet meer mag maken als je wenst af te vallen 👉

    Powered By ConvertKit

    ✅ Té streng "diëten" ... fieuw, wat een afschuwelijk woord! 
    ✅ "Alles of niets" - principe toepassen


    Herken je dit? 

    Te streng diëten: 

    Je wil wat afvallen en je gaat dus allerlei voedingsmiddelen schrappen. Of misschien volgde je in het verleden wel eens een proteïne-dieet? Of herba life? Of weight watchers? Of ... vul zelf maar aan!

    Op korte termijn bereik je hierdoor "resultaat"... de kilo's vliegen er met "weinig moeite" af! Op lange termijn kan je dit jammer genoeg niet volhouden. Je maakt jezelf verwijten.. zie je wel "je hebt geen karakter" en je stopt ermee. 

    Eens je stopt, kan je enorm genieten van alles wat je voordien niet mocht eten. Chocolade, chips, koekjes, ... ze hebt ze gedurende enkele weken niet gegeten. Maar nu heeft het lang geduurd. Bye, bye honger, bye bye frustaties, bye bye en je staat je terug alles toe. 

    Gevolg: je gewicht vliegt als een raket terug de hoogte in! Terug naar jouw oorspronkelijk gewicht of zelf nog hoger! 

      ✅ Alles of niets:

    Je denkt te veel in GOED of SLECHT. 

    Je bent je voeding aan het aanpassen, je beweegt al iets vaker dan vroeger.
     Alles wijst erop dat het deze keer wel zal lukken. Maar dan maak je 1 "foutje" en hoppa "FOERT, het lukt toch niet...". Je laat je volledig gaan. Hierdoor lukt het je ook niet om de draad terug op te pikken, "we herbeginnen maandag wel". 

    Herkenbaar?

    Ik ben benieuwd. Laat gerust iets achter in de opmerkingen! 

    Download jouw gratis e-book

    10 fouten die je niet meer mag maken als je wenst af te vallen 👉

      Powered By ConvertKit