En we zijn terug begonnen...

04-11-2018

En we zijn terug begonnen, terug achter de boeken! πŸ€”

πŸ‘‰ Advies volgens de bewegingsdriehoek: "het is belangrijk om elke 30 minuten even recht te staan en te bewegen".

Hoe kan ik hiervoor zorgen? Je verliest toch wel héél snel de tijd uit het oog?

Hiervoor maak ik gebruik van de app "interval timer". Ik geef mezelf 30 minuten de tijd om te studeren (OMG... echt super kort!!) vervolgens verplicht ik mezelf om 5 minuten pauze te nemen.

Wat doe ik dan tijdens deze 5 minuten?
* ik drink een glas water πŸ₯› (super belangrijk voor mezelf, ik ken/heb immers niet echt een dorstgevoel... )
* ik ga naar toilet (enkel indien nodig natuurlijk πŸ˜‰)
* de tijd die nog rest gebruik ik om de trap op en af te gaan en wat extra stappen te zettenπŸšΆβ€β™€οΈπŸšΆβ€β™€οΈπŸšΆβ€β™€οΈ

Is het makkelijk??? Zeker niet... ik denk meestal "ai, weeral tijd... nog effe dat stukje afwerken". Het drinken lukt goed, toilet bezoek ook en extra bewegen ook. Dus ik merk voor mezelf dat het vooral moeilijk is om te stoppen!

Hoe ervaren jullie dit? Zijn er hier mensen met een bureaujob? Hoe proberen jullie extra beweging of een extra pauze in te lassen?

πŸ‘‰ Deel gerust jouw ervaring met mij en ✍️een opmerking! Alle tips zijn welkom! πŸ™Œ

Groetjes,

Leen

www.uyttenhoveleen.be